Советы врача по подготовке к сезону гриппа и ОРВИ

Терапевт К. Хан заявил, что лимоны и чеснок не являются эффективными средствами для лечения простудных заболеваний. В интервью HuffPost врач выделил пять основных действий, которые могут помочь в преддверии сезона гриппа и ОРВИ.

Первое и самое важное — это полноценный сон. По словам Хана, качественный отдых способствует правильной выработке цитокинов и антител, что, в свою очередь, укрепляет защитные механизмы организма.

Кроме того, врач настоятельно рекомендует регулярно мыть руки, чтобы снизить риск вирусной инфекции, а также следить за сбалансированным питанием. Вместо того чтобы сосредотачиваться на 2-3 продуктах с определёнными витаминами, стоит разнообразить рацион, что поможет организму лучше справляться с заболеваниями.

Доктор также советует заранее подготовиться к возможной простуде: приобрести жаропонижающие средства, спреи для горла и от насморка, а также сделать прививку от гриппа, не дожидаясь появления первых симптомов.