Почему снотворные перестают помогать при бессоннице: мнение эксперта

Бессонница — проблема, затрагивающая многих. Ранее снотворные помогали быстро заснуть, но часто их эффективность снижается со временем. Профессор, врач-сомнолог Роман Бузунов рассказал о причинах этого явления.

Сначала препараты улучшают сон, уменьшают пробуждения и снижают тревогу перед сном. Со временем эффект становится нестабильным: таблетка усыпляет организм, но бессонница сохраняется, так как лекарство не устраняет сам механизм нарушения сна.

Часто пациенты увеличивают дозу или меняют препарат, но проблема остается. Причины бессонницы могут быть разными — от нехватки витаминов и заболеваний щитовидки до синдромов обструктивного апноэ или беспокойных ног. Большинство случаев — условно-рефлекторная бессонница, не поддающаяся действию таблеток.

Длительный прием снотворных создает психологическую зависимость, что усугубляет состояние, может вызвать побочные эффекты и ухудшить сон еще больше.

С 2018 года самым эффективным лечением признана когнитивно-поведенческая терапия, позволяющая восстановить нормальный сон и снизить риск рецидива. Терапия включает ограничение времени сна, контроль раздражителей, соблюдение гигиены сна, увеличение дневной активности и методы снижения стресса.

При грамотном подходе улучшения приходят уже через 1-2 недели, а побочные эффекты отсутствуют.